17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 69kg 60kg 27% (あと9kg) 155.1cm 69kgの体型
    体脂肪 44.5% 38.9% 25.5% 155.1cm 平均

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2016年07月12日

  • ゆら

    何故か、すごく減っててびっくりしたww
    でも、今日は間食をしてしまったので、きっと明日は増えてる気がする…
    運動は、ちょっと多めに出来た!
    ウエストがあんまり減らないから、最近腹筋もした方が良いのかなとか思っている。


    今日の運動
    腕立て伏せ 15回×3セット
    スクワット 15回×3セット
    水平足踏み 150回×3セット
    踏み台昇降 40分

    カロリー合計:01:24
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