66日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 78.8kg 65kg 0% (あと13.8kg) 162cm 78.8kgの体型
    体脂肪 37.9% 32.1% 162cm モデル

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2016年07月13日

  • 大福

    朝:無し

    昼:のり弁当488・野菜ジュース64・糖質控えめエクレア150

    夜:塩おにぎり202・とり胸肉と野菜のトマトスープ195・ヨーグルト(半分)70

    間食:チョコレート(4粒)200


    運動:踏み台昇降20分+ストレッチ


    明日は仕事お休みだけど、あいにくの雨予報。これ書いてる時点でもう降ってる(×_×)梅雨明けしてないし、あまり降らないのも問題なんだけど休みの日はやめてほしいわ~

    まあ最近はお休みでも予定入ってる事が多かったから、久しぶりにダラダラしよう(´ー`)

    カロリー合計:1373kcal01:36
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    • コメント2件
    • るみみん るみみん お休みの日はお天気になって欲しいですよね!大きなモノを選択したりしたいしね。 2016.07.13 10:11
    • 大福 大福 > るみみんさん
      そうなんです~
      洗濯出来ないのは困りますよね(×_×)
      今日は特に湿度が高くてムシムシでした(汗)
      2016.07.14 00:58
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