あかん…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.4kg 81.6kg 58kg 3% (あと23.6kg) 155cm 81.6kgの体型
    体脂肪 48.2% 47.2% 30% 155cm 平均

 » 
2016年07月13日

  • てぃ☆彡

    どうも、おはこんばんにちわ。

    なんか、ずっと便秘続いてて、腺筋症でおなか痛くて

    何もする気が沸かなくて、今日は半身浴もできませんでした…。


    朝食:なし

    昼食:糖質0豆腐カレーラーメン

    夕食:ポークステーキ、サラダ、高野豆腐2枚

    間食:グラノーラココア味3枚

    飲み物:プーアル茶、チアシード入り青汁(牛乳)、グリーンレモン(200ml)


    プーアル茶飲んでも、便秘解消されないので

    ちょっとプチ断食でもしようかと考え中。

    一週間に一度取り入れて、体内リセットかけるくらいなら

    何とかなるかな…なんてちょっと簡単に考えてる自分がいます。

    でも、家族のごはん作ったりしてたら、食べたくなったりする…

    だろうなぁ…、絶対…。

    でも、そこで辛抱できたら、この先のダイエットに自信もてるかな?


    最近ずっと雨降ってて、走りに行くことできないし

    他になにか身体を動かすようなことしてないから

    体重に変動がないんだよね…。

    食事制限くらいじゃどうにもならんのね…。

    ここまで太ると…。

    とりあえず、便秘解消したい…。

    それだけでも大分モチベ変わると思うんだけどなぁ…。

    はよ、梅雨明けてくれんかなぁ…。

    気持ちも落ち込むよ…。

    カロリー合計:03:09
    •  
    • コメント1件
    • あみえ あみえ こんばんは、いやおはようございますかな^^
      眠れません 笑

      便秘に悩ませれてますね(>_<)

      便秘が続くとほんと気分落ちちゃいますよね。

      私も便秘ひどい時は悩みます。
      あおざさ青汁飲んだり、乳酸菌とったり、お茶飲んだりと・・。
      めっちゃいろいろ試します^^

      水分は足りていますか?
      お茶やコーヒーなどの他に
      私は1~1.5リットルは毎日炭酸水飲んでます。
      お水だとそれほどは飲めないけど、炭酸水なら飲めます。
      便秘解消にも効果があるし。

      焦らず自分にあった解消法が見つかるといいですね。

      もうすぐ梅雨も開けるだろうし
      また運動もできますよ^^

      あまり深刻にならないで^^
      2016.07.13 04:20
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