17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 49.3kg 45kg 28% (あと4.3kg) 155.8cm 49.3kgの体型
    体脂肪 0% 25.5% 0% 155.8cm 体重とBMI

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2016年07月13日

  • ぱゆ

    きのう
    朝 筋トレ50分 コアリズム20分

    昼ってか15時くらいに
    玄米 サラダ 豆腐大根人参煮物
    オクラ胡麻和え 味噌汁

    間食 子供がアイス3口くれた

    夜 冷しゃぶうどん少し カツオのたたき 味噌汁 雑穀米2口 ナスと厚揚げの甘辛

    体脂肪が落ちてきた♡

    カロリー合計:05:11
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実践中のダイエット方法

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ぱゆ

155.8cm 49.6kg

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