早番

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96.9kg 92.8kg 79kg 22% (あと13.8kg) 160cm 92.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

 » 
2016年07月13日

  • 椎名

    はぁ・・・寝不足だわー
    眠い・・・。σω-。)

    また、増えてる( ̄▽ ̄;)
    ある意味、キープなのか!?笑

    6:00 ①食目
    ・美禅食@豆乳

    11:20 ②食目:弁当
    ・味噌汁
    ・おかず5種

    18:15 ③食目
    ・海老カツ・ハーフ
    ・牛ヒレステーキ・60g
    ・豚ときのこのくずきり煮

    その他・・・
    ・煎じ茶
    ・炭酸水

    昨日の残業からの早番で
    むっちゃ疲れたわ( ̄▽ ̄;)

    まぁ、お風呂介助で滝の如く汗かいたけど、減ってる気しねぇー

    カロリー合計:05:28
    •  
    • コメント6件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 私も寝不足ですー…昨日は夫が疲れて先に寝てしまい、夜の家事をいつも二人でやるところ一人でやったので寝るのが遅くてf^_^;)
      早番お疲れ様です!
      2016.07.13 08:21
    • ピンポン玉 ピンポン玉 ドンマイ! 2016.07.13 08:22
    • ピンポン玉 ピンポン玉 寝不足は今の時期はキツイから しっかりとれると良いですね。 2016.07.13 08:23
    • 椎名 椎名 > ちっちょふさん

      いつもふたりでなさってるんですね(*'ω'*)羨ますぃ〜ですわ!

      そんな私は帰宅後、ご飯食べたら爆睡でした( ̄▽ ̄;)
      2016.07.14 01:56
    • 椎名 椎名 > ピンポン玉さん

      そうですねぇー
      お気遣いありがとうございます!
      2016.07.14 01:58
    • ピンポン玉 ピンポン玉 > 椎名さん こんばんはこちらこそありがとうございます 頑張って続けようダイエット 2016.07.14 03:57
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