423日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.3kg 55kg 0% (あと5.3kg) 153.5cm 60.3kgの体型
    体脂肪 33.7% 0% 20% 153.5cm 理想

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2016年07月12日

  • こっぷー

    歩数→18000

    朝食

    アボカド
    262kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    甘酒
    95kcal(1食分)

    昼食

    オムライス
    770kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    サラダ
    132kcal(1食分)セブンイレブン
    ゆで卵
    66kcal(1食分)セブンイレブン
    濃厚なめらか豆腐
    102kcal(1食分)セブンイレブン

    間食

    ドライフルーツ(マンゴー)
    100kcal(1食分)

    運動

    ホットヨガ(肩甲骨ヨガ)
    45分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1677kcal05:32
    •  
    • コメント2件
    • まるみ まるみ 頑張ってるねー! 2016.07.13 06:16
    • こっぷー こっぷー > まるみさん

      ありがとうございます!!
      最近ホットヨガさぼってたのでまた頑張ります( ˙꒳​˙ )
      2016.07.13 08:04
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153.5cm 62kg

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