面目ない・・・(〃∇〃)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 58.1kg 55kg 0% (あと3.1kg) 155.5cm 58.1kgの体型
    体脂肪 31% 30.7% 25% 155.5cm 理想

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2016年07月13日

  • めん

    今月中に57キロを切りたいと思いながら
    反対に58キロを越してしまう情けなさ・・・(・・。)ゞ

    ①夕食は18時までに食べる
         ×(19時)

    ②運動は腹筋と柔軟体操 
         腹筋 ○
         柔軟体操 ×
         外出できず・・・

    ③一食をやや少なめに、よく噛む事
         少なめにしたけど
         食後にお菓子が止まらない・・・


    ①の夕食を18時までに取るのは難しく
    毎日、自分に「×」ばかり付けるのもめげるので
    今日から19時までに食べると変更しよう。

    今月もそろそろ半ば。
    ファイト・オー!

    カロリー合計:05:40
    •  
    • コメント2件
    • ルリ ルリ お食事時間の折衷案、ナイス☆
      めげて投げ出したくなるストレスよりも、
      譲って続けることの方がイイと思う。
      ホント!!!

      あと約半月、がんばっていきましょう!!!
      ファイト、オー!
      2016.07.13 22:49
    • めん めん > ルリさん (〃^ー^〃)

      ナイスのお言葉、嬉しいなぁ~(〃∇〃)
      あと半月よね。
      お互いがんばっていきましょうね!

      ネクストステージへ向かって~~☆゚'・:*:・。,

      2016.07.15 05:39
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