93日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 49.1kg 44kg 70% (あと5.1kg) 153.5cm 49.1kgの体型
    体脂肪 35% 25.8% 20% 153.5cm 標準

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2016年07月13日

  • rai

    一時期の停滞期が嘘のように順調です!

    ゴーヤが効いているのかな(*´∀`)

    大好きなゴーヤを食べながら痩せるなら一石二鳥‼

    ヤバイ…

    食べ過ぎた(;´д`)

    やっぱり家に居ると食べてしまう‼

    娘よ、早く元気に学校に行ってくれ~

    鬼母でごめんよ~(笑)


    朝食
    グリーンスムージー(チアシード入)
    いんげん豆と挽き肉の炒め物
    白米1/3
    ギリシャヨーグルト(はちみつ)
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム
    切り干し大根ときゅうりのサラダ

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    切り干し大根ときゅうりのサラダ
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    間食
    柿の種
    アイス
    ノンアルコールビール

    ※今更ながら身長が間違えていることに気付き訂正しました~(>_<)

    カロリー合計:05:47
    •  
    • コメント2件
    • ゆみ(退会済み) ゆみ(退会済み) え、ちょ、ゴーヤ大好きなんですか!?Σ(゚゚;)

      大好物はポテトチップス〜なんて言いそうな私と、味覚変えてほしいものです…( ̄ロ ̄;)
      2016.07.13 05:58
    • rai rai > ゆみさん
      私も以前は苦手でした!
      ゴーヤチャンプルとかツナとサラダにしたり料理次第で美味しく頂けますよ(*´∀`)
      お肌やダイエットにも良いみたいです‼
      2016.07.13 08:16
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