2016年07月13日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 97.6kg 80kg 42% (あと17.6kg) 183cm 97.6kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 理想

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2016年07月13日

  • カズ

    10057歩 9.01km 103分 831.6kcal 3279kcal

    今朝も雨で朝ポタ無し、昼に少しだけ会社のママチャリに乗った。
    23時頃にも会社のママチャリに数km、小さな雨粒が少しパラついたけど涼しくて気持ち良かった。

    0730 Gグルメボックスデミグラスソースハンバーグ
    0820 コーヒー
    1200 フライドチキン弁当
    1500 コーヒー、ぼんち揚げ少し
    1730 ラ王濃熟とろ豚骨

    ペプシストロングエクストラゼロ 1.5L 

    カロリー合計:2500kcal05:47
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