309日目、67.75kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.8kg 66kg 72% (あと1.8kg) 166cm 67.8kgの体型
    体脂肪 22.3% 19.3% 18% 166cm 標準

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2016年07月13日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.75kg 体脂肪率19.3%
    起床時血圧・脈拍 114-66-55

    前回比+0.7kgで体重、体脂肪率ともに上昇。
    油断してしまい戻ってからも普通食で2日間過ごした。

    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→9月8日

    前回→今日
    67.05kg → 67.75kg

    ◆昨日の夕食(満腹)
    そうめん、天ぷら(カボチャ、ちくわ、ピーマン)

    ◆昨日の運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング30分
    筋トレ10分、サウナ(82℃)12分

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食

    カロリー合計:06:15
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 昨日は油断して測定を忘れてしまいました。昨日一昨日はフィットネスで運動したにもかかわらず体重が増えてしまいました。油断して普通食で過ごしてしまったことが大きいですね。今日は水曜日でフィットネスはないです。庭木の剪定をしたり取材した画像データの整理で過ごす予定です。 2016.07.13 06:20
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんにちは。今日は朝からずっと雨です。庭木の剪定、お疲れ様です。最近、金魚を飼いはじめました^^餌をやったりするのが癒しになりますね。
      たつのこさんのコメットはお元気ですか。

      2016.07.13 13:00
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166cm 68.1kg

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