271日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 72.6kg 57kg 70% (あと15.6kg) 161cm 72.6kgの体型
    体脂肪 0% 31.7% 23% 161cm 美容

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2016年07月13日

  • chikaramizu

    2016.07.13
    昨日あり、今朝お通じ前測定。午後あり。

    (作戦画像、朝食memo)
    ☆てちぎり生キャベツ+ポン酢
    ☆アイスコーヒー
    ☆ピスタチオ
    ☆オイコス・ストロベリー
    ☆こんにゃく麺ソース焼きそば風
    →〈ベーコン、紫玉葱、九条ネギ、おから粉、魚粉、アミ海老、青海苔、酢、黒酢、酒、オタフクソース、ウスターソース、紅しょうが、七味、マヨネーズ、からし〉



    ※オイコス、冷蔵庫で6日期限キレて発見。もう一個ある…私の小腹は黙らなかったけどたんぱく質9.6g、食後のお菓子がわりにはなる(92カロリー)。ソースないほうが好きかも。

    カロリー合計:06:16
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    • コメント4件
    • さんな さんな ネギがたくさんのってて美味しそー( ^p^ )

      カロリー低くてたんぱく質の高い食べ物いいですね(*´ー`)
      2016.07.13 17:58
    • はむ子 はむ子 オイコス

      わたしもプレーンが好き
      ꒰●´3`꒱~♪
      2016.07.13 18:28
    • chikaramizu chikaramizu > さんなさん

      コメントありがとうございます。夏はネギが安くてすきなので盛りまくりです☆

      低カロリー、高たんぱくのものが昔より増えて有難い世の中です\(^_^)/
      2016.07.14 06:03
    • chikaramizu chikaramizu > はむ子さん

      コメントありがとうございます。ソース、よくいうとかわいい味なんですよね~最近無糖が出たみたいなので冷凍ブルーベリーとかいれたい。
      2016.07.14 06:06
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