84日目 予定通り“自己ベスト”だけど…

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.4kg 75.1kg 67.4kg 61% (あと7.7kg) 174cm 75.1kgの体型
    体脂肪 29.3% 24.2% 18.5% 174cm 体重とBMI

 » 
2016年07月13日

  • yukinorick

    何が何でも落とす…

    昨日はそう思ってジムでRUN9㎞からのスイムまで取り入れ、有酸素運動祭りにしたりました(笑)


    筋トレ→RUN→スイム、とやりましたが、最後のスイムはキツかった~

    それにしても、体脂肪は落ちないですね~ ここはガマン比べってとこかな?

    カロリー合計:06:48
    •  
    • コメント14件
    • もんた もんた 予定通りの自己ベストおめでとうございます!!
      筋トレ、ランニングの後の水泳!!そりゃへとへとでんがな!ところでストレッチは書かれてないけどやられてはいます??ストレッチやるとやらないとでは効果が随分違うとジムの人が言ってたので....
      2016.07.13 07:09
    • わうけん わうけん 何が何でも落とす…

      最近そーゆー気持ちが緩んでいたかも…。

      見習わなくっちゃです!!
      2016.07.13 07:25
    • きら きら 自己ベストおめでとうございます~(^O^) 本当に頑張ってますね~・・見習わないと・・(´・ω・`) 2016.07.13 07:48
    • yukinorick yukinorick > もんたさん
      あ、ストレッチやってますやってます。
      ジムでの順序は、
      ①バイク5~10分
      ②ストレッチ
      ③筋トレ
      ④RUN
      ⑤スイム
      ⑥お風呂(サウナ)
      です。
      2016.07.13 08:33
    • yukinorick yukinorick > わうけんさん
      もう、自分でも「何やってんだろ?」って思うほどムキになってます。

      夏が近いせ~です(笑)
      2016.07.13 08:35
    • yukinorick yukinorick > きらさん
      今月中に73㎏台を出したいんですよね~
      そのために、ここが正念場と思って追い込んでます。
      お互い頑張りましょう♪
      2016.07.13 08:37
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ 頑張ってるねー! 2016.07.13 09:27
    • yukinorick yukinorick > ポカリさん
      はい、頑張ってます♪

      2016.07.13 09:35
    • you you いいなあ そのメニュー、やってみたい...
      サウナがあったり、達成率のご褒美あったり、ジムに興味津々ですw
      自己ベスト、無理にでも出す姿勢感心します!
      2016.07.13 13:30
    • あの あの 何が何でもおとす
      かっこいいじゃないっすかぁ( ✧︎Д✧︎) キラーン
      2016.07.13 19:33
    • エミリ エミリ こんばんは☆
      相変わらず頑張っていますね!そんな人は応援したくなるし、私も頑張ろうて思わされます。だから日記よく見てよくコメントする。これからも、そんな存在でいてください( *`ω´)♡

      体脂肪率だけは少なめな私。運動量はとりわけ多くはないですが、パン・ジュース・お菓子は極力避けています!その運動量なら、きっとじきに落ちますよ♪あまりお気になさらず、ファイトですp(^_^)q
      2016.07.13 21:03
    • yukinorick yukinorick > youさん
      脂肪買取は面白いですよね。結構やる気でます(笑)
      水泳は思った以上に泳げてないです。まじめに習おうか検討中!
      2016.07.14 08:32
    • yukinorick yukinorick > あのさん
      もう12㎏落としてますからね~
      強引だろ~が何だろうが、そう意識していかないと落ちないと思いまして… 
      2016.07.14 08:33
    • yukinorick yukinorick > エミリさん
      ありがとうございます。僕もエミリさんをはじめ皆さんの頑張りを見て、「負けてられね~」っていい刺激を毎日頂いています。

      男の場合、内臓脂肪が多いのですが、内臓脂肪は速攻で落ちます。
      問題は皮下脂肪… ゲームのボスチャラみたいで、打っても打っても落ちてくれません(笑)

      ヤリ続けることが大切ですよね。
      頑張ります♪
      2016.07.14 08:36
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう

    、なかなか体脂肪が減らないようになります。そこで食事をコントロールすると同時に、運動を取り入れ ... 、代謝を落とさないように運動も取り入れるようにしたいもの。 用語解説 Q&A ... る働きは起こるものの、運動をして体脂肪を落としたときには筋肉が増えるか、少なくても減らない ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】山田孝之×「バクマン。」担当編集者 映画がさらに楽しくなる「ジャンプ」あるある!

    で、代わりに編集部に転がってた「DEATH NOTE」Tシャツを着たんですけど、そうしたら「それもいいですね ... 時はどんなことを聞いたんですか? 山田:直接聞いたこともありますが、こちらで見ていたのは喋る時の目線の置き方。そこは参考にして実際に取り入れさせていただきました ... 間りょうによるジャンプ連載中のギャグ漫画)もそうだったとうかがいましたが、何が人気作品になるのかなんてわかんない! 人気がいつまで ... 【インタビュー】山田孝之×「バクマン。」担当編集者 映画がさらに楽しくなる「ジャンプ」あるある! ...

    ダイエットNEWS
  • TRUNK BY SHOTO GALLERY

    渋谷 1日1組、1棟貸切。今までにないスタイルを実現、TRUNKからウエディングが変わる ... TRUNK BY SHOTO GALLERY ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016 夏までダイエット
桜の季節も終わり、これから夏に向かって日に日に暖かくなっていきますね。これから夏に向けて、ボディを引き締...
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もんに
  • だでぃ。
  • あの
  • 小芋
  • you
  • ひろりんこ。
  • エミリ
  • みなと
  • きら
  • ごまちゃん
  • プカプカポッコリ
被ライバル - 全てを見る
  • ぶひぶひぶー
  • じろー
  • もんに
  • あの
  • 小芋
  • ひろりんこ。
  • you
  • もんた
  • エミリ
  • きら
  • みなと
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
yukinorick
yukinorick

174cm 78.4kg

日記
214
ライバル
15
被ライバル
16