55.6kg22.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.6kg 53kg 10% (あと2.6kg) 163cm 55.6kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.8% 19% 163cm モデル

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2016年07月13日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    ☆…バナナ100g
    ご飯少なめ
    肉・乳2…鶏カツ
    ---------------------------450g

    間食
    ●カントリーマアム小袋1袋

    昼食
    魚・乳2…ちくわチーズ
    ●ピノ1箱
    卵…煮卵1個
    ☆…トマトとブロッコリー370g
    ----------------------------370g


    カロリー合計:06:52
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163cm 55.3kg

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