8日目 減らないなあ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.2kg 52.4kg 43kg 7% (あと9.4kg) 165cm 52.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 理想

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2016年07月13日

  • まいもい

    昨日からだと−0.1kg totalで−0.8kg

    昨日は運動はなし

    ご飯は

    朝はなし

    昼はサラダと豆腐と豚汁

    夜はチューハイ1缶と ゴーヤチャンプルときのこ沢山のめんつゆとマヨ和え


    減らないなあ。
    やはりアルコールは駄目だな。後は夜食べるのも?昨日までの蓄えもあったかとしれない。


    今日は夜遅くなると思うので夜は軽めにしよう。すぐ寝るなら無くてもいいかな?お腹が空いてたり口淋しかった、甘酒と豆乳とか味噌汁とかかな、、、。
    そして朝は食べよう。昼は時間ないからカロリーメイトとかになるかも。


    食べ過ぎないのと、立つようにする。そして今晩はストレッチはしよう。

    カロリー合計:06:52
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