169日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 59.3kg 55.1kg 80% (あと4.2kg) 162cm 59.3kgの体型
    体脂肪 42.8% 31.1% 28% 162cm モデル

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2016年07月13日

  • みとひ

    ☆前日比 -0.1kg
    ☆BMI 22.5
    ★夜体重 59.6kg

    ☆記録のみ☆
    → 眼精疲労性偏頭痛の為、少しの間記録のみに徹しますm(__)m

    朝 : ヨーグルト110g&グラノーラ(ハチミツ・アマニ油) プラム
    昼 : 冷やし中華 アイスコーヒー(微糖)
    夜 : 甘酒(ラカント) めかぶ
    間 : アイスカフェオレ

    ◎犬の散歩 : ×
    ◎その他 : 岩盤浴100分&温泉
    ◎ウォーキング : ×
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : ×
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:07:03
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 お昼は冷やし中華でしょーか?
      ꒰●´3`꒱~♪
      2016.07.13 18:29
    • みとひ みとひ > はむ子さん
      ピンポンで~す(^O^)¥
      美味しい季節ですよねー!!
      でも炭水化物過多になってしまって、今日は増量です(^_^;)
      2016.07.14 04:43
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