2016-7-13

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76kg 50kg 5% (あと26kg) 152cm 76kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 美容

2016年07月13日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●アーモンド効果

    【間食】
    ●バナナ
    ●クリーミーヨーグルト
    ●焼プリン

    【昼】
    ●ひもかわうどん
    ●つけ汁(茄子と油あげ)
    ●レッドオニオンのマリネ
    ●焼かま枝豆チーズ

    【間食】
    ●紅茶アイスバー 2コ
    ●ナッツ
    ●タルタルソース味見

    【夜】
    ●エビフライ 5本
    ●タルタルソース

    カロリー合計:07:41
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実践中のダイエット方法

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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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