ヨガ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.5kg 50kg 30% (あと3.5kg) 163cm 53.5kgの体型
    体脂肪 27.6% 25.1% 24% 163cm 標準

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2016年07月12日

  • Nyama

    まだまだ伸びたりないところばかり。少しずつ、可動域増やして、体柔らかくしたい。

    ヨーグルト、パイナップル、ハチミツ湯

    豚でビタミンがとりたくて、温豚しゃぶ。豚肉にくず粉まぶして、お豆腐と茹でたもの、野菜は白菜、ブロッコリー、オクラ、小松菜、セリ、タレは生のニラ、ニンニク、しょうが、大根おろし

    ビール少し

    カロリー合計:07:49
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Nyama
Nyama

163cm 53.6kg

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