レコ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 67kg 52kg 29% (あと15kg) 155cm 67kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 体重とBMI

2016年07月13日

  • おやこダイエット

    白湯
    7:20
    バナナ
    スムージーヨーグルト
    納豆
    厚揚げ煮
    鯛飯おにぎり

    11:00
    大判焼1個

    15:30
    美禅食+牛乳
    ミックスナッツ、シードミックス

    19:00
    夏野菜冷やしうどん

    カロリー合計:07:59
    •  
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おやこダイエット

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