113日目 懇親会

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 61kg 58.5kg 58% (あと2.5kg) 158cm 61kgの体型
    体脂肪 35.6% 30.8% 32% 158cm 理想

2016年07月12日

  • スリムにゃにゃ

    懇親会後は仕事。あまり仕事は捗らず。

    眠い…

    朝食

    バタートースト、豆乳野菜ジュース
    350kcal(1食分)

    昼食

    豚の唐揚げ、がんも、ごはん、味噌汁
    650kcal(1食分)

    夕食

    ビール×3
    500kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    45分

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    カロリー合計:1500kcal08:01
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実践中のダイエット方法

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158cm 59.8kg

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