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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.3kg 48kg 37% (あと2.3kg) 156cm 50.3kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.6% 25% 156cm 体重とBMI

2016年07月13日

  • こざる0802

    お通じ:× 歩数:6,003歩

    あっという間に体重増。昨日なんて本当に少ししか食べていないのに。
    でも、今日の睡眠はひどく、2時に寝ぼけて起きて、4時には完全に目が覚めてしまった。今日から生理だが、生理前と最中はやけに睡眠が浅いようで、今までにはないような置き方をする。これでむくんでいることもあるんだろうな。
    ホルモンバランスの乱れだろうか??

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、アメリカンチェリー、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:蕎麦、めかぶ、酢醤油玉子、トマト、りんご、アメリカンチェリー、豆乳グルト。

    夕食:具だくさんポトフ、枝豆。

    生理中 カロリー合計:08:01
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こざる0802
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