*101日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 71.2kg 50kg 22% (あと21.2kg) 160cm 71.2kgの体型
    体脂肪 42.4% 38.9% 25% 160cm モデル

2016年07月13日

  • *ジェシカ*

    減ってない r(-◎ω◎-) ...
    昨日、間食してないのにぃ~~~
    ダンナいわく 『朝ゴハンの炭水化物と昼ゴハンの油の取りすぎ』
    ハイ・・・そうでした (-'釜'-;)ゥ~ン
    70キロ台に戻さなくっちゃ o(T△T=T△T)o

    朝ゴハン→ ダブルメロン(半分)・ゆでたまご・お水

    昼ゴハン→ キムチ納豆ゴハン(ゴハン80g)・らっきょう・じゃこ・お水 ←予定

    夜ゴハン→ 焼鮭・キムチ・らっきょう・ハム・お水 ←予定

    間食→ ビーノ・サッポロポテト1袋(小袋)・えびせんべい10枚位・雷おこし1個・しみチョコ


    お水  → ○
    2リットル

    お通じ → ○

    万歩計→

    些細なことでダンナとケンカでイライラ爆発!!
    暴食してしまいました(´-□-)=3
    情けない・・・マタ逆戻り・・・
    明日からマタ頑張ろう!!

    カロリー合計:08:18
    •  
    • コメント2件
    • じゅんちゃん(退会済み) じゅんちゃん(退会済み) 旦那さんアドバイスくれていいですね!
      うちは「いつまで続くかな~」としか
      言わないので張り合いがありませんw
      2016.07.13 11:12
    • りぃ りぃ 思うように減らない…
      わかります(;´∀`)
      旦那さんアドバイスしてくれるんですね
      (*´艸`*)♡
      2016.07.13 12:25
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