6292歩/×

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54.2kg 54.9kg 100% (あと0kg) 156.5cm 54.2kgの体型
    体脂肪 33.3% 29.2% 29.5% 156.5cm 理想

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2016年07月13日

  • ししとう

    2:30-7:50睡眠
    月周期21日目

    朝の体調は○
    昨日の夜歯磨きを忘れたかも…口が気持ち悪い。お通じ良いせいか体重が思ったより低くて嬉しいー仕事は納期が少しズレたから余裕出来た。


    8:00
    GB体操1分、はとむぎ茶5


    9:00
    トマトほうれん草サンドイッチ200、ほぐしチキン100、ブルーベリーとヨーグルト蜂蜜120
    〔推定420 ㌍〕


    12:00 仕事
    珈琲5


    13:00
    お弁当(壬生菜のおひたし、トマト、相模やの絹あつあげ、ゆでたまご2個)400


    20:00
    トクホのカップ麺150、タニタのプリン100、生野菜サラダ40、紅ショウガ天220、ビーノ250
    〔推定760 ㌍〕


    21:00
    緑茶5


    24:00 帰宅
    はとむぎ茶5




    水分合計:1350cc.
    ……………………………
    就寝前の測定と反省


    玄関の上に10センチくらいの蜂の巣が育っていた\(>_<)/恐怖におののく
    大家さんに相談しなくちゃ…
    と、その前に
    駆除の仕方を調べてみると、その蜂はアシナガバチとやらで、人間から仕掛け無い限り攻撃はしてこないから共存の選択もあるらしい(T_T)えぇー?!共存ムリだよー結構攻撃てきな顔してるよアイツラ。怖いよー
    やっぱ大家さんに相談だな


    カロリー合計:1595kcal08:23
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