7月13日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 64.6kg 58kg 25% (あと6.6kg) 173cm 64.6kgの体型
    体脂肪 28% 173cm 標準

2016年07月13日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:ヨーグルト200g、コーヒー
    昼:ローストチキン80g、スパサラ、人参の甘煮、コーンスープ
    夕:きゅうり2本、卵2個、蒸しえのきだけ1株、麦ごはん40g
    間食:アーモンド、赤ワイン1杯



    今日朝なんとなく体重を測ったら・・・
    なぜか落ちてた!びっくり!

    昨日寝る前にワインを氷で薄めて2杯飲んだら朝だるかった・・・
    やっぱりお酒は体に負担がかかるのかな・・・

    でも赤ワインの美容効果に期待して♪
    お酒も我慢しなくていいし♪


    目下の目標は、
    施設長(41歳)が冗談でも飲みに誘ってくるくらいいい女の匂いを醸し出すこと!!(笑)

    既婚者なので、あくまでも誘いたくなるような雰囲気、ですよ?(笑)


    *カーヴィー3日目*

    カロリー合計:08:39
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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