7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 80.6kg 55kg 5% (あと25.6kg) 156cm 80.6kgの体型
    体脂肪 46.2% 43.1% 25% 156cm 理想

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2016年07月13日

  • DD

    【朝】
    納豆ご飯

    【昼】
    サラダ
    ハムエッグ丼

    【夜】


    昨日結構ガッツリ…食べたので今日の体重計は怖かったのですがひとまずほっとした。
    めちゃくちゃ出したからかな?
    運動もちゃんとやっていかなきゃ…昨日は結局やってない。

    カロリー合計:08:46
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実践中のダイエット方法

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DD
DD

156cm 77kg

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