低糖質36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 62.2kg 52kg 32% (あと10.2kg) 163cm 62.2kgの体型
    体脂肪 29.9% 26.4% 18% 163cm 体重とBMI

2016年07月12日

  • れいちぇる

    ☆朝食9時半
    プロテイン

    ☆昼食15時
    味噌汁
    キャベツミックスサラダ
    ツナ缶
    納豆
    ケンちゃん豆腐

    ☆夜食18時半
    お刺身4点盛り合わせ

    ☆間食20時
    無調整豆乳

    ☆間食23時45分
    プロテイン半分

    ☆水分量
    2.6リットル

    ☆お通じ
    なし

    ☆トレーニング
    腹筋

    ☆就寝1時半

    ☆翌朝起床6時40分

    生理中 カロリー合計:08:47
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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