加圧トレーニング16回目【測定日】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 63.2kg 52kg 42% (あと11.2kg) 160cm 63.2kgの体型
    体脂肪 39.8% 36.1% 28.5% 160cm モデル

 » 
2016年07月13日

  • Coo

    今日はガッツリノルマをこなした。
    残念なのが加圧の後に有酸素運動をする時間がまったく取れなかった事。
    筋トレは無理でも、せめて1時間でもしっかり歩ければ、また少し
    脂肪が燃焼されたのに。

    明日は病院>>>ヘアカット16:00>>>バクナン18:30

    これも結構ハードだな。周囲がスタンディングノリノリ状態でも、
    私はなるべく静かにしていよう。そして、何よりも早く帰ってきて
    翌朝に備えて寝なければ!翌朝は8時自宅発だ!!

    今日はハードな一日。昨日書いたノルマの通りにこなしゆこう。
    海の日までもう目の前、頑張れ、あたし!

    カロリー合計:08:47
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