お腹いたいような

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.8kg 47.2kg 45kg 21% (あと2.2kg) 156.8cm 47.2kgの体型
    体脂肪 24.5% 25% 22% 156.8cm 標準

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2016年07月13日

  • みゆ

    朝8:15
    青汁 13kcal
    アイスコーヒー 10kcal
    自作ラタトゥイユ 30kcal
    コストコベーグル半分 160kcal
    ピザ用チーズ 80kcal
    チキン 50kcal

    昼12:00
    うどん 250kcal つゆ 20kcal
    トッピング
    納豆 梅黒酢84kcal
    生卵 80kcal
    わかめ 5kcal
    鮭フレーク 5kcal

    食後ナッツ180kcal

    13:00ヘアメイクリハ

    17:00リンゴ酢の炭酸割
    ブルーベリートッピング 20kcal
    夜ご飯18:00
    ラタトゥイユ残り 50kcal
    絹豆腐 100kcal
    クリームチーズ 61kcal
    ハム 二枚 20kcal

    生理中 カロリー合計:1205kcal08:52
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みゆ
みゆ

156.8cm 46.6kg

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