WiiFitUダイエット#15

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 54.1kg 48kg 22% (あと6.1kg) 158cm 54.1kgの体型
    体脂肪 30.9% 30.1% 28% 158cm 理想

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2016年07月12日

  • はむねこ

    なんだか久しぶりにFitやった気が。
    先週は確か金曜にしかやってないもんなぁ。

    子どもたちに読書の習慣をつけたくて、最近週末なんどか図書館へ行ったので、ついでに私も久々に小説を借りてきた。
    東野圭吾のさまよう刃を借りたんだけど、読み始めてみたら数年前に読んだことがあったw
    面白くて結局最後まで読んだけど^^;
    でも今度は気を付けて、読んだことないやつ借りてこよう・・・

    ■今日の頑張り!
    プランクチャレンジ 12日目90秒

    WiiFitU(運動貯金75分)
      片足バランスウォーク左右20回
      水平ひねり&横ひねり6回
      ローイング・スクワット45回
      片足ひねり左右20回
      横足上げ左右20回
      ジャックナイフ30回
      ランジ左右20回
      サイドランジ左右20回
      ゲットアップ左右20回
      フレンチプレス左右20回
      燃焼フープダンス10分
      ながらジョギング30分


    ■消費カロリー(WiiFitU+フィットメーターで算出)
    822kcal

    ■今日のダメ!
      特になし

    カロリー合計:08:56
    •  
    • コメント4件
    • りつこ りつこ すごい運動量ですね、Fitお疲れ様でした!
      なんか筋トレの名前見るだけでしんどそうです……すごい。

      同じ本はめっちゃあるあるですねw
      私シリーズものの小説や漫画だと
      同じ巻をうっかり2冊かったりします。
      でも面白いと手が止まらずそのまま読破しちゃったりしますよね(^_^)
      2016.07.13 19:24
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      運動、お疲れ様でした。

      私も久し振りに自分の本を借りたかったけど、どこになんの本があるか分からず借りられず。

      私の子供たちも絵本が好きで、読み聞かせをします。
      2016.07.13 21:05
    • はむねこ はむねこ > りつこさん

      Fitの運動、そんなにきつくはないんですよw
      (きつすぎるのは選んでないというか・・・^^;)
      でもゲットアップという、寝て起きてを繰り返すやつが私にはきついです!
      体重減らすなら、もうちょっと有酸素運動しないといけないんでしょうけど(T T

      同じ巻2冊、ありますあります!
      捨てるのももったいなくて、棚に並べてしまうという・・・
      2016.07.14 21:50
    • はむねこ はむねこ > やえ桜さん

      私になってる本とかは図書館でも予約がいっぱいだけど、一応予約して順番待ってみるようにしてみました。
      今話題の本なら、読んだことないはずw

      絵本好き、偉いですね!
      我が家は図書館に行ったら絵本がいっぱいあって、まだなんだか何から見ていいか戸惑っているようです。
      習慣になって、童話や小説とかを読んでくれる子に育つといいなぁ。
      2016.07.14 21:53
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