634日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.4kg 58kg 26% (あと8.4kg) 165cm 66.4kgの体型
    体脂肪 19% 16.1% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年07月13日

  • モスタ

    昨晩のビールで一気に増えた。。
    まぁたまには良いか。最近よく飲むけど。
    ついてる×1000回の効果が凄過ぎてビックリ。
    ついてる!

    朝食:マヨトースト 白湯

    昼食:ごぼう肉うどん 白湯

    間食:マフィン カフェオレ バニラアイス

    夕食:にんにく大根おろしトンカツ 味噌汁 ポテサラ ごはん

    ジョギング 35分 5、3km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:11
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