カルパッチョが美味しい

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.2kg 87kg 80kg 23% (あと7kg) 158cm 87kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年07月13日

  • カリン

    何か知らないけど?
    肥満外来に行ってから、体重が減っていく。
    もちろん、いいことだ!

    でも・・・がっつり3食たべてるし不思議。
    膝が悪いので筋肉をつけないといけないので
    タンパク質など食事は考えています。
    お米は必ず3食中2回は食べますが雑穀米のおにぎり。
    野菜を中心に先に食べ、鶏肉や豚肉の茹でたものを食べてます。
    特に冷しゃぶが美味しい時期!ポン酢が美味しい。
    今まで肉が嫌いでほとんど食べませんでしたが
    それではいけないと、食べるようにしています。
    しかも栄養素をとりリバウンドしないようにと思ってます。


    でも減っていくって不思議・・
    いかに今までの食べ方が変だったか分かるよう。

    今、何が好きかって、カツオのタタキ、カツオのカルパッチョが
    大好き!なんでか、大好きになりました。


    昨日は久しぶりにタコのカルパッチョを食べました。
    美味しかった!( ̄∇ ̄)

    カロリー合計:09:30
    •  
    • コメント5件
    • まいしゃろん まいしゃろん 凄くいい感じぢゃないですか‼︎

      やっぱり食べながら痩せる事に
      意味があるんですよね

      自分への自信につながるし
      一生その生活習慣を手に入れて
      健康になるチャンスですもんね‼︎


      私、炭水化物が大好き
      でも夜は食べないようにして
      野菜とたんぱく質中心で済ませるように心掛けてます

      頑張ろうね♡
      2016.07.13 22:16
    • 旅行に行くぞ 旅行に行くぞ カルパッチョいいですね。

      お店でしか食べていなかったから、
      今年は家で作ってみようかな。
      2016.07.13 23:50
    • カリン カリン > まいしゃろんさん、肥満外来に行ったその日から
      お腹一杯食べてます。
      行く前までは逆に食べないよう、我慢の連続で
      食べたらすぐ太る、そんな感じでした。
      でも、なんでか?今は嘘のように食べて満足して落ちていくので
      ???な感じ。
      ただ、食べるものがガラリと変わりました。
      そのせいでしょうか・・・
      食べ物でこんなに違うなら前まで何やってたんだって、反省ばかりです。
      今日もしっかり食べます( ̄∇ ̄)
      多少、アップしても気にしません。
      夜は朝より1キロほどアップしてます。
      2016.07.14 06:11
    • カリン カリン > 旅行に行くぞさん、暑いこの時期カルパッチョが美味しいです。
      カツオのタタキがかたまりで安いときは必ず買います。
      体にいいらしくダイエットには最適。
      カルパッチョにしたり、そのまま切ってわさびやポン酢など
      その時の気分で食べてます。
      最近はひじきサラダにはまってます。
      豆やひじきを普通のサラダnまぜて、お腹一杯食べてます。

      2016.07.14 06:14
    • 旅行に行くぞ 旅行に行くぞ > カリンさん
      豆やひじきもいいですね。
      2016.07.14 19:09
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    、これらのものはエネルギー量の表示がされていないので、太りやすいものということを意識して買うようにしまし ... か? ひと昔前は、おでんは冬を代表する食べ物でしたが、今ではコンビニで1年を通じて販売されるようになり、おでんダイエットも定番のダイエット法の一つになりまし ... 。鮭おにぎりや鳥五目おにぎりは190kcalほどなので、太りやすいものを食べたいときには1個だけにして ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    。 古谷先生:食育の題材は、周りにいくらでも転がっていて、決まったことをしなければいけないというものではありま ... 、関心をもたせてからゲームでさらに楽しく学べるようになっています。たとえば「好きなものだけ食べちゃいけないの ... 、好きな物を食べるのがやっとです。それでも、食べないよりはよいのかと思っていますが ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
2013年1月期生
2013年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • プカプカポッコリ
  • あんこ
  • ともやん
  • ポテミン
  • まめ次郎
  • うに
  • 椎名
  • 大雪
  • まいしゃろん
  • sunny
  • ☆ちっちょ☆
被ライバル - 全てを見る
  • プカプカポッコリ
  • あんこ
  • ともやん
  • ポテミン
  • まめ次郎
  • うに
  • 椎名
  • 大雪
  • まいしゃろん
  • sunny
  • ☆ちっちょ☆
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
カリン
カリン

158cm 84.7kg

日記
494
ライバル
22
被ライバル
24