5日目(前日比−0.8kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.4kg 48kg 17% (あと12.4kg) 156cm 60.4kgの体型
    体脂肪 32.1% 30.5% 22% 156cm 美容

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2016年07月13日

  • さっち

    毎日少しずつ減ってる*\(^o^)/*
    嬉しいよ〜!
    ここ最近運動しても食べたいもの食べたいだけドカ食い生活送ってたもんなあ^^;
    ゆっくり焦らず頑張るぞ☆
    今日は走らない日だから床拭きでも頑張るかな^ ^
    ウエスト67cm

    昼食 ハンバーグ、キクラゲと切り干し大根の生姜煮、レタスのサラダ
    夕食 おにぎり、ハンバーグ、里芋の舞茸チーズ煮、イカそうめん、ゆでダコ
    間食 クリームサンド、牛乳コーヒー、チョコレートバニラアイス、カルピスアイス

    運動 フロントブリッジ40秒3セット
    スクワット20回2セット

    カロリー合計:09:53
    •  
    • コメント2件
    • まな まな はじめまして(๑´ω`๑)
      0.1㌔でも減ってると嬉しいですよね!ゆっくり確実に綺麗に痩せたいですよね(๑´ω`๑)
      2016.07.13 10:00
    • さっち さっち > まなさん
      はじめまして^ ^コメントありがとうございます♡まなさんすごく頑張って体重ダウンされてますね☆お手本にさせてもらいますね!焦らずゆっくり頑張ります*\(^o^)/*
      2016.07.13 10:10
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