とりあえずε-(´∀`*)ホッ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49.6kg 46.8kg 12% (あと2.8kg) 163cm 49.6kgの体型
    体脂肪 23.5% 22.5% 19.5% 163cm 理想

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2016年07月13日

  • るこ

    相変わらずの増減これと言ってなく(;^ω^)
    週末わがまま放題day のためにも少しでも減らせたらなぁ・・・と思う気持ちは強くあるのに目の前の誘惑には俄然弱いわたしなのです(=_=)

    12日㈫
    朝:食パン1枚 バナナヨーグルト 豆乳+野菜ジュース
    昼:納豆&豆腐まぜまぜ
    夜:シーフード焼きそば1/2 サラダ

    ウォーキング8,789歩(10,000歩いけなかったぁ)
    ウォーキング後のお楽しみタイム カロリ1本 うまい棒3本 アイスクリーム チョコレート なぜか手羽元1本(煮物)

    夕飯よりお楽しみタイムが充実(自由)すぎて怖い(;´・ω・)

    カロリー合計:10:07
    •  
    • コメント6件
    • ママどん(退会済み) ママどん(退会済み) 手羽元かぁ…つまみには良いですねぇ…(*´ェ`*)ホゥ

      ちなみに、今日のママどんのつまみはうずらの卵フライの予定
      お惣菜コーナーで見つけて購入してきちゃったわ

      たまに食べたくなるのよね(๑´>᎑<)~❤w

      そのために少し散歩してきました❗❗(๑•̀ㅁ•́๑)✧w
      2016.07.13 12:28
    • るこ るこ 卵フライ(●´ω`●)ぅまそ~
      なんて考えながら買い物行ったら揚げたてメンチが私を誘惑
      今日の我が家の夕飯は某お店のメンチカツ&コロッケです♬
      揚げ物って無性に欲するときがありますよねぇ(●´ω`●)

      本日は雨模様・・・ウォーキング後のお楽しみならぬ夕食時のお楽しみになりそうです(;^ω^)

      2016.07.13 17:44
    • もんた もんた 納豆豆腐美味しいっすよネェ〜!
      そしてご褒美の数々も美味しそー!
      ってるこさんの日記よんでジャイアントコーン食べたの思い出して慌てて更新してきた(笑)

      2016.07.13 23:06
    • メルちゃんママ メルちゃんママ お楽しみタイム、本当に充実してますね!
      私もうまい棒大好きです。
      (シュガーラスク味とチョコ味♡)
      楽しみがないダイエットは絶対リバウンドしますもんね。
      今日からまた
      私もお楽しみの岩盤浴行っちゃおうかと企んでます。
      2016.07.14 05:38
    • るこ るこ > もんたさん
      私もジャイアントコーン(*´Д`)大好きっ
      最近スーパーカップ(バニラ)安売りで大量購入したのを食べてたけどジャイアントコーンの赤いの大好きっ♬

      2016.07.14 17:40
    • るこ るこ > メルちゃんママさん
      シュガーラスクは必須アイテムです(・´з`・)
      100均でいろんな味まとめ買いしちゃうんですがシュガーラスクだけはほかの味より多めに購入♬
      チョコ味はまだ未経験なので次回チャレンジしてみます(*^^)v

      メルちゃんママさん岩盤浴堪能できたかなぁ( *´艸`)
      2016.07.14 17:44
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