56日目 | 61.4kg 19.3%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 61.4kg 58kg 67% (あと3.4kg) 167cm 61.4kgの体型
    体脂肪 23.7% 19.3% 15% 167cm モデル

 » 
2016年07月13日

  • もんに

    微減。61kg台前半に足がかかりました!

    昨日は忙しくて食事の時間が不十分でしたが、それも幸いしたのかもしれません。いずれにせよ、本日から今週の目標である61kg台前半維持を続けていきたいと思っています。

    ダイエット初期に、4kg落ちたあたりから薄々感じているのですが、ここから先は地味な努力が、ゆっくりと反映されていくフェーズなのかもしれません。

    これまでは1日ごとの視座で考えがちでしたが、1週間ごとに結果を計るような位で丁度良いかもなと考えいています。じわじわと、結果を重ねていきたいところ。


    ◆昨日の食事内容 ◆

    <昼>
    キュウリのサラダ
    夏野菜とジェノベーゼパスタ(麺90g)

    <おやつ>
    糖質ゼロかき氷

    <夜>
    551の肉まん x 2

    <運動>
    10kmジョグ
    腕立て




    カロリー合計:10:15
    •  
    • コメント3件
    • はむ子 はむ子 1週間1kgでひと月経てば4kgですもンねー
      \(°∀° )/
      2016.07.13 18:44
    • もんに もんに > はむ子さん
      こんばんは!最初の1ヶ月目は1週間1kg減でしたが、今は1週間500g減が精一杯です。ぼちぼちいきましょう♪
      2016.07.13 21:35
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