7月13日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.7kg 43.3kg 40kg 29% (あと3.3kg) 150cm 43.3kgの体型
    体脂肪 21% 18.9% 17% 150cm 美容

2016年07月13日

  • わさび海苔

    <食事>
    もりもりスリム茶 500ml
    コンブチャ炭酸割 100ml
    お茶 660ml

    9時30分
     ・たらこおにぎり @ファミマ
    14時
     ・お弁当(310mlサイズ)
     ・お味噌汁
    24時
     ・牛筋肉の煮物
     ・イワシのかば焼き
     ・サラダ



    <運動>
    自宅→駅 徒歩約30分

    <お通じ>
    ★★


    この時期、歩いて駅まで行くだけで汗だく。
    修行w

    カロリー合計:10:19
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わさび海苔
わさび海苔

150cm 41.1kg

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