187日目 前日比+0.1 TOTAL -5.5

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 61.8kg 60kg 75% (あと1.8kg) 169.7cm 61.8kgの体型
    体脂肪 30.3% 169.7cm 体重とBMI

 » 
2016年07月13日

  • ミユキチ

    * 朝食 8:00 *400
    納豆そば350
    プラム50

    * 昼食12:15 * 700
    カレーライス 600
    ブロッコリーとツナのサラダ100

    *間食 15:00* 100
    加糖コーヒー100

    * 夕食 21:00 * 500
    ローストビーフ250
    サラダ100
    マッシュルームとズッキーニのアンチョビ炒め100
    サツマイモ50

    ハーゲンダッツ1/2 150

    * 運動 *
    自転車4km×2


    さらになんともいえない出来事勃発
    運気低迷中みたい(^^;
    数日おとなしくしようと思います

    失業保険の受け取り期間も終わりが近いので
    今後の身の振り方を考えなくては~

    カロリー合計:1850kcal10:20
    •  
    • コメント10件
    • こうマム こうマム 私もストレスフルな出来事起こり…、抜け出さなきゃ…(T ^ T)
      ストレスと旦那はダイエットの敵ですからね〜笑
      2016.07.13 11:58
    • りぃ りぃ ストレスはダイエットにもよくない
      ですもんね(๑×﹏×๑)
      私も生理前でイライラ…
      かなり細かく口うるさくなるんですよ
      ^^;
      言ったあとに後悔して凹みます…
      2016.07.13 12:16
    • 杏 大丈夫ですか?(>_<)
      ゆっくり心身ともに休んで良くなってくださいね(๑╹◡╹๑)
      2016.07.13 14:16
    • あまね あまね 重なるときはいろいろ重なりますよね…元気出して下さいね(>_<)
      2016.07.13 14:22
    • はむ子 はむ子 お仕事するのかなー

      運気

      これからは上がるのみですな
      \(°∀° )/
      2016.07.13 18:46
    • ミユキチ ミユキチ > こうマムさん
      (笑)

      自分じゃどうすることも出来ないこと多いですが、笑顔大事にしたいです(*Ü*)
      2016.07.13 19:01
    • ミユキチ ミユキチ > りぃさん
      りぃさん生理前なんですね〜
      楽じゃない時期ですが、ご無理なくファイトです(*´`*)

      もともと心配性と細かいことで悩む方なので久しぶりにドツボでした(^^;;
      でも上昇の兆しでてきましたので大丈夫そうです。
      ご心配ありがとうございました(*Ü*)
      2016.07.13 22:40
    • ミユキチ ミユキチ > 杏さん
      ありがとうございます!
      夕方から上昇始まりました(^ ^)

      久しぶりの大パンチ、しかも連続。
      きつかったー(^^;;
      2016.07.13 22:43
    • ミユキチ ミユキチ > あまねさん
      いやー厳しかったです(◞‸◟ㆀ)
      どこまでいくかと思いましたが、すこし回復の兆しです
      余計なことはせず、上昇していきたいとおまいます!
      ご心配ありがとうございます( ¨̮ )
      2016.07.13 22:44
    • ミユキチ ミユキチ > はむ子さん
      はむさん、良いこといいますねー(*´`*)♡
      おかげさまですこし上がってきました٩(ˊᗜˋ*)و

      お仕事はよくよく考えます!
      2016.07.13 22:46
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    、70kgなら140kcalとなります。 男性と女性では同じ運動をしても、どれくらいのエネルギー消費の差があります ... 肪の燃焼も進み始めるスピードです。 ウォーキングでは、どれくらいのエネルギーを消費できますか? 歩数でいうと1分間に100歩のペース ... る計算です。これは時速6km(1分で100m)で、METSに当てはめると50kgの人が100kcal ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    起こさせてくれる存在です」と語っている。 レースを走ることについて、「800mが気持ちよくなることはないと思います ... 界アウトドアチャンピオン3回、女子選手として初めて3回連続で200m優勝 ●シェリー=アン・フレーザー=プライス (オ ... ころに向かっている途中なのだと思います。それができたことがないのです。体の状態が十分でないの ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • 桜苑(ouen)

    大阪城北詰駅 大阪から5分。8000坪もの敷地で100年伝承されたおもてなしを感じるプライベートな一日 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
美魔女クラブ(40代以上限定)
40代以上募集40過ぎると体型に変化が…。歳だからと諦めていませんか?一緒に美魔女目指しましょ⤴...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
-5㎏!ダイエットバトル!!
今の体重から-5㎏を目指して、みんなで競い合いませんか? とりあえず5㎏の人も、最終目標が5㎏の人も、 ...
ライバル - 全てを見る
  • pyun
  • りんごちゃん
  • ミンコフ
  • Myu
  • 杏
  • ダイエットばばぁ
  • ヤセルンサー
  • りぃ
  • あざらし
  • みとひ
  • 金子ぷぅ
被ライバル - 全てを見る
  • アタル
  • pyun
  • りんごちゃん
  • きょん
  • ミンコフ
  • やるやるこ
  • まっぺ
  • karie♡
  • Myu
  • 杏
  • ヤセルンサー
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 60.9kg

日記
328
ライバル
18
被ライバル
27