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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.9kg 53.2kg 48.5kg 12% (あと4.7kg) 160cm 53.2kgの体型
    体脂肪 26.5% 26% 19% 160cm 美容

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2016年07月13日

  • ちゃめ

    さてさて一週間。
    まぁまぁいい感じですな。今日は52キロ台にいけるかもぉ~~?は無理だったけど欲をかいてはいかんわなw上等上等
    今からでも思いっきり食えば元に戻る程度の減りだけども(苦笑)

    昨日はドラッグストアに行ったわさ、何かええものないかなーとうろうろしたけど
    たいしてなく、シーブリーズとチョコ、脂肪の吸収を押さえるとかってやつ購入
    ちょっと味見のつもりが結局よるまでに食っちゃった。
    256とかだったかなカロリー、脂肪をおさえようがなんだろうが256は256。
    いらんカロリーだべぇー。ちょっとしくった。ええけど←すぐ開き直る

    なんかね、あれも駄目これも我慢、運動運動!と時より
    このくらいのほうが、気持ちも体も楽なのよぉー
    とはいえ、まだ運動しまくるぞのくせは抜けなくて、昨日の夜も食事思い出してたら
    やっぱやばいよなーとジリアンの背中と腕のやつやっちゃったよね。
    前回のインボディの体脂肪は22、家のだと27とかだったと思うんだよね
    って事は次回のインボディではまだ減ってるのかしら?
    それちょっと楽しみ、おうちで25くらいになれば相当減ってるのかな
    しかし体脂肪少なめパパさんが乗ると、インボディより多いのよね。
    ほんとあてにならんわ。体重関係なく体脂肪20くらいに落としたいね~

    ダイエットはやっぱ基本食事だなとしみじみ思うわー
    今日は夏だけど水炊き食べるの~これで体を温めてと。
    そうそう、置き換えやらはしないってのが決め事だったけど
    ここにきて、プチシェイクに手を出したわ。ちょいちょいバランス使いに利用する
    糖質意識してたけど、今は全体的カロリーと内容
    パパもまた減ってきたしこれがそこそこうまくいってきたみたい。
    ご飯は玄米に変えたよ、量は少なめだけど。
    あと脂質意識してる、揚げ物やめてもないけどw

    明日はアウトレットで歩きまくる予定
    アディダスの30パーオフセールで山ほど買っちゃったあとなのに
    アウトレット、ちょい怖いけど、歩くのなんてセールとかじゃなきゃ無理だしね
    日焼けしないようにせねば!

    今日も気を引き締めていこうー!

    カロリー合計:10:58
    •  
    • コメント2件
    • ニーナ ニーナ ちゃめさん

      すごいいい感じですね。

      ダイエットを続けるって楽しくしないと続かないよね。
      私も見習う!
      (`・ω・´)ゞ

      ところでプチシェイクってオルビスのかな?
      プチシェイク知らなくってネットでさっき見たよ。
      水炊きいいね~
      私も夏なべしたい☆
      2016.07.13 21:56
    • ちゃめ ちゃめ > ニーナさん
      わーん、お返事忘れてたみたい!
      楽しくダイエットしたいよねぇ~どうせなら!
      そうそう、オルビス、安いし美味しいの、ムーミンのコップも欲しくてw
      今出てる凍らせて食べるやつなんてお菓子だわさ。
      暑い夏は良いかもねぇ、私は寒くなっちゃうからあんま食べないけど美味しいわぁ。
      水炊き美味しかったよ!今日は何を食べようかな~
      2016.07.16 11:07
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