今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49kg 48kg 80% (あと1kg) 168cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年07月13日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 ゆで卵1個、 
            ブロッコリー入りクラムチャウダー、
           自家製甘酒&飲むヨールグト、 コーヒー、


    昼食・・・  ナス&いんげんの揚げびたし、 ピーマンの煮びたし、
            素麺の油そば風(素麺、鶏胸肉ミンチ、豆腐)、
           シソの葉、


    夕食・・・  白米&もち麦ご飯、 焼肉(牛塩タン、牛カルビ、豚トロ)、
            シソの葉、 ナス&いんげんの揚げびたし、
           ピーマンの煮びたし、 ミニトマト、 

            
            自家製甘酒&飲むヨーグルト、 ドライプルーン1個、
            スイカ、  コーヒー、  


      ☆    生理もそろそろ終わり。  今回は腰が重い、、といった
            症状がほとんどなくて快適。 散歩もできたし♪

           体重、整理中に減った。 ひょっとしたら49キロ台も
           切れるかも。 でも、ムリはしないようにしなくちゃネ!!


    生理中 カロリー合計:11:18
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マロンクリーム

168cm 49.3kg

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