7月13日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 58kg 50kg 5% (あと8kg) 158.5cm 58kgの体型
    体脂肪 31.4% 31% 23% 158.5cm モデル

2016年07月13日

  • こえだ☆りの

    7月13日

    昨日の夜は、夕食にしっかりタンパク質(鰤の照り焼き、玉子とハムのキャベツサラダ)を摂ったから、気分上々で元気だったのに、今朝はダルく、朝エクササイズする気力もなくなってた
    ┐('~`;)┌

    寝てる間に一体何が!?

    昼食後、フィギアロビをやる気力はないけど、何かしらエクササイズはしたいので、久し振りにDVD『カーヴィーダンスで即やせる』をやってみた。

    簡単過ぎるから、と半年以上やってなかったけど、久し振りにやるとウエストに効いてイイ
    (*^3^)/~☆

    うっすら汗もかくし、朝の『クローディア』後、有酸素運動としてやるのも、いいかもφ(..)

    カーヴィー後に『モムチャンストレッチ』。


    カロリー合計:12:29
    •  
    • コメント2件
    • ピンポン玉 ピンポン玉 頑張ってるねー! 2016.07.13 12:31
    • こえだ☆りの こえだ☆りの > ピンポン玉さん

      コメントありがとうございます♪

      お互い、気楽にやっていきましょうp(^-^)q
      2016.07.13 17:50
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