マタニティ・ヨーガ

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    体重 46kg 46kg 43kg 0% (あと3kg) 170cm 46kgの体型
    体脂肪 0% 170cm 理想

2016年07月13日

  • 増井千晶チアキス

    マタニティ・ヨーガは、その名の通り妊産婦向けのヨーガとなります。

    マタニティ・ヨーガのメリット↓

    ・妊娠中の運動不足解消

    ・妊娠中の筋肉疲労・肩こり緩和

    ・血行促進

    ・お産の呼吸の練習が可能

    ・妊娠時に変化しやすい骨盤を整えて強化

    ・心と体のリラックス効果に期待

    ・産後も続けることができる

    などです。

    ヨーガの体操や呼吸法を通して一体感を味わえることが、命の尊さを再認識し、出産後の子育てが意欲的に取り組めるようになるといわれています。

    呼吸と共に行うヨーガの体操は妊婦の心の状態を安定させる効果や、分娩時の痛みのコントロールにもつながるといいます。

    カロリー合計:13:09
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