163日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 56.2kg 48kg 52% (あと8.2kg) 157.5cm 56.2kgの体型
    体脂肪 33.6% 26.2% 18% 157.5cm 体重とBMI

2016年07月13日

  • りったん♡

    昨日食べすぎてしまったからジム活頑張ってきた!(๑•̀ㅂ•́)و✧

    バレトンはたまに出るけど、スッキリする♡

    朝食

    なし
    0kcal(1食分)

    昼食

    唐揚げ アメリカンドック
    0kcal(1食分)

    夕食

    ノンアルコールビール つぶ
    0kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    10分
    筋トレ
    4セット
    バレトン
    1時間
    半身浴
    1時間
    エアロバイク
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal13:58
    •  
    • コメント2件
    • エミリ エミリ こんばんは☆
      食べ過ぎからのジム活調整、さすがです(((o(*゚▽゚*)o)))

      無知ですみません、バレトンは何のことですか??
      2016.07.13 23:02
    • りったん♡ りったん♡ > エミリさん
      食いしん坊はついつい甘い誘惑に負けてしまうので、食べてしまったら動く!をモットーにしてます!笑
      何も無い日なら食事も制限出来るので脂肪がつく前になんとか消費を( ˊᵕˋ )♡

      バレトンはフィットネス、バレエ、ヨガが組み合わさったものです♪

      筋肉使ったり、体伸ばしたりするので地味に汗かくし気持ちいいですよ♡
      2016.07.14 07:40
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りったん♡
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