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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.1kg 62.5kg 55kg 0% (あと7.5kg) 162.5cm 62.5kgの体型
    体脂肪 0% 27% 162.5cm 標準

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2016年07月12日

  • 柚子飴。

    日中過ごす部屋と夜寝る部屋をわけて過ごす。
    これは1人目にやってたんだけど、すっかり忘れてたー。思い出して今日から実践。
    赤ちゃんに朝と夜の区別をつけてあげよう。
    、、、眠い

    ー食事ー
    【朝】ミルミル パン りんご すいか ヨーグルト
    【昼】納豆 五穀米 唐揚げ
    【間食】アイスケーキ コーンスナック
    【夜】トンテキ オクラのせ冷や奴
    バターコーン エリンギソテー

    カロリー合計:14:10
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実践中のダイエット方法

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柚子飴。
柚子飴。

162.5cm 63.8kg

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