ダイエット63日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 58.6kg 45kg 17% (あと13.6kg) 148.8cm 58.6kgの体型
    体脂肪 46% 40% 22% 148.8cm 理想

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2016年07月13日

  • さゆ


    ・サラダ
    ・出し巻卵
    ・キュウイ
    ・オルビスシェイク(チアシード入り)


    ・たけのこご飯にぎり2個
    ・納豆
    ・酢しょうが
    ・コーヒーゼリー(コーンフレーク・牛乳)
    ・フィンガーチョコ8本
    ・イカピー5個




    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・ヨガ
    ・犬の散歩+α(

    カロリー合計:15:05
    •  
    • コメント2件
    • モケケ モケケ こんにちは☆モケケです。毎日、暑いですね(´Д`)
      オルビス、やってるんですね♪昔色々試したんですが、オルビスは美味しいですよね!

      今、仕事の休憩中です。後半も頑張りますね☆
      2016.07.14 15:30
    • さゆ さゆ > モケケさん

      お疲れ様です♪
      毎日ではなく、調整したい時のみに使ってます(^^;
      毎日だと飽きてしまい私には苦痛でした~(笑)
      2016.07.15 12:49
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さゆ

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