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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 51kg 47kg 28% (あと4kg) 157cm 51kgの体型
    体脂肪 29.6% 0% 25% 157cm 平均

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2016年07月13日

  • ごにこ

    確か今日で1ヶ月のはずなんだけど…
    どっかで狂ったかな( ;´・ω・`)
    今夜のお風呂上がりが勝負ですね!

    50キロジャストは無理だと思うので
    せめて50.5キロくらいであってほしい。


    ダイエット前半戦の反省と対策
    1.お酒を飲むのはチートデイと食欲を抑える自信があって尚且つ週一だけ
    2.毎日だと続かないので週に三回は筋トレ
    3.お通じがほぼ毎日出るようになったのでこの調子( ´∀`)朝の白湯とオールブラン、ヨーグルトのお陰だろうか
    4.脂肪燃焼スープは続けて食事と空腹時に


    生理後の痩せ期間より、生理前の方が
    食欲が抑えられる気がする…(|||´Д`)

    カロリー合計:16:03
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