なんとか戻りつつ(^.^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 46.2kg 45kg 87% (あと1.2kg) 153cm 46.2kgの体型
    体脂肪 31.5% 24.3% 21% 153cm モデル

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2016年07月13日

  • にゃお

    こんにちは~

    雨で、ムンムン&じめじめしてますぅ

    かなり戻ってきたけど、浮腫がとれないわぁ
    なんか、身体が大きくなった感じよ~

    最近は、夕食後、ゆるゆるだけど、15分程度ジョギングしてます~

    では、連休はいる前に、コツコツ頑張っておくわ~

    ちゃお(ゝω・)

    ◆写真◆

    昨日の夕食

    *ささみとザーサイと三つ葉のラー油あえ
    *トマト
    *きのことニラの味噌ゴマ炒め
    *プラム
    *ズッキーニのチーズ焼き

    カロリー合計:17:04
    •  
    • コメント10件
    • ユキエだよ ユキエだよ 夕食、彩豊かで、ヘルシーですね。

      マネしちゃおう。
      2016.07.14 10:56
    • りん りん そうか連休なのね
      忘れてた~
      この所安定してたけど
      連休でパー確定だ(笑)
      呑みまくりましょ♪


      2016.07.14 17:51
    • まるみ まるみ にゃおさん
      ジョギング続いてますね。

      私も見習って、ちょこちょこ運動&ウォーキング頑張ってます。
      2016.07.15 06:39
    • Jus-min Jus-min


      にゃおさん
      こんばんは~
      ご無沙汰しておるが
      変わりないかね?

      ウチは忙しさを
      言い分けに
      ダイエットおサボり中やで(笑)

      ちょいとやる気が・・・・・
      どこかに
      飛んでもーたわ ^^;
      あきまへん
      2016.07.16 21:12
    • きなこもち きなこもち にゃおさんおひさしぶりですー
      お元気そうで何よりです(^q^)

      此処も何時まで続くかわからないけど
      8月までは頑張ろうと思っています。
      (歯の治療中であまり食べれなくなってい機会なので)
      2016.07.17 02:11
    • にゃお にゃお > ユキエだよさん
      こんにちわわ★

      最近インスタはまってます!
      お料理写真載せてるから、頑張ってみたものの・・・
      周りがすごすぎて・・・

      そろそろインスタやめようかと笑
      2016.07.18 15:30
    • にゃお にゃお > まるみさん
      こんちくわ笑

      私が唯一続いてるのが週1のエアロビと、ウォーク&ジョグです!

      筋トレやってみたり・・・ラジオ体操もやったけど。。。いつの間にかやらなくなり・・・
      でも続けられることコツコツですね!

      お休み最終日楽しんでくださいね~
      2016.07.18 15:34
    • にゃお にゃお > りんさん
      こんにちは★

      お久しぶりですね!

      元気だったけど、ここのとこ、ダイエットゆるゆるです笑
      なんとかジョギング&ウォーキングは続けてますけどね!

      きなこもちさん、日記拝読させていただきましたが、歯の治療で大変ですね!

      暑いので、食べれそうなものを、少しずつでも食べて夏バテなさいませんようにね!

      ゆるゆるでも継続していきましょー

      2016.07.18 15:37
    • にゃお にゃお > りんさん
      おこんにちわ~

      今日も暑いねー
      ビールすすむすすむっ

      りんさん、体重安定していて羨ましいよぉ
      やっぱ。おつまみがヘルシーな野菜系が多いからかしら!

      では最終日も呑もう★
      2016.07.18 15:39
    • にゃお にゃお > Jus-minさん
      ジャスミンしゃーん★

      おひさしブリーフっ笑
      相変わらずご多忙ですか?

      お父様やお仕事・・・いかがですか?

      ダイエット意識・・・私もかなり薄れてきてますよぉ
      でも記録しないと、やばいとこまでいきそうなので、簡易入力だけでもと続けてます~

      またお時間あるとき遊びにきてくださいましー★
      2016.07.18 15:43
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