ボチボチwiiFit2☆4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 67.8kg 53.5kg 61% (あと14.3kg) 158cm 67.8kgの体型
    体脂肪 41.5% 32.1% 28% 158cm 標準

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2016年07月13日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット再開 日目☆

    期 (ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 キロ 体脂肪 % ( 6:30am測定☆)

    plus➕ minus➖
    前日比 +− 0 g


    仕事 14:30-20:30


    運動 8:30am〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×2
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×3
    踏み台 ダンス 初級 ×2
    ながらジョギング 30分×1
    ジョギング 距離 島一周 ×1
    ジョギング 距離 長め ×1

    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ


    昼ごはん
    脂肪燃焼スープ
    混ぜ込みおにぎり


    間食 カキ氷

    夜ごはん
    脂肪燃焼スープ
    セロリの酢漬け
    トマト


    BENさん ◯×
    夜寝る前の体重 キロ 体脂肪 % (1:30am測定☆)

    カロリー合計:17:28
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ 脂肪燃焼スープダイエットやられてるん
      ですか??
      私も前やったんですが残念ながら
      結果マイナス0.2キロとかでした(;´∀`)
      一緒にやってた友だちは4キロ近く
      減ってましたよぉΣd(≧ω≦*)❣❣
      もう少し涼しくなったらタンパク質も
      とりながらリベンジしよと計画中です
      ☆٩(。•ω<。)و
      頑張ってくださいね❣
      2016.07.13 18:25
    • *Riko* *Riko* かき氷のおやつ、いいですね♪
      私もこの時期は濃厚なアイスより、さっぱりとしたかき氷が恋しくなります( *´艸`)
      夏バテに気を付けてお互い頑張りましょう~ヽ( ´ ▽ ` )ノ
      2016.07.14 06:37
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みゆ
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158cm 67.8kg

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