1,929日目(2016.7.13.Wed.)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 49.9kg 45kg 62% (あと4.9kg) 152cm 49.9kgの体型
    体脂肪 31.2% 152cm 平均

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2016年07月13日

  • ピーチ

    朝)ヨーグルト+バナナ、ご飯+納豆、キムチ+きゅうり漬け、
    間)コーヒー、落雁、アイスもなか、
    昼)ご飯、スープ(豆腐+エリンギ+ネギ+人参+サバ缶)、
    間)せんべい(2枚)、ビスケット(2枚)、
    晩)トースト+ジャム、コーヒー、ヨーグルト+レーズン、

    カロリー合計:18:10
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