66日目 夕

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 57.7kg 52kg 52% (あと5.7kg) 160.7cm 57.7kgの体型
    体脂肪 34% 30% 22% 160.7cm 理想

2016年07月13日

  • げんかいda

    なんとか夜も57㎏台キープ
    危ういな(;´_ゝ`)


    間→バランスパワーBig抹茶(糖質16.4g)
    夜→ヨーグルト、お茶

    夕方~夜に水分をダラダラ寝る直前まで飲むのやめよう。。
    8時までは普通にダラダラ飲んでもよしとしよう(笑)
    あと寝る前まで我慢して、寝る前に渇いてたら一口飲んで寝るくらいにしよう。 寝るのは大抵子供と9時に寝ちゃうが多いし脱水にはならないだろう( ´,_ゝ`)

    カロリー合計:18:43
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