7月13日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 51.4kg 49kg 78% (あと2.4kg) 158cm 51.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年07月13日

  • カレン


    ゆで卵1つ
    プロテイン一杯


    ゆで卵1つ
    カロリーメート1本
    青汁1杯


    スープ春雨115キロカロリー1つ
    ゆで卵1つ
    サラダ(ブロッコリー、ほうれん草、キャベツ)
    鯖塩焼き、水煮
    プロテイン一杯


    今日はお酒のんだ!

    筋トレ
    いつも通り
    二の腕トレーニング
    スクワット30回

    カロリー合計:19:14
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カレン
カレン

158cm 50.8kg

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