8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 52.1kg 48.8kg 0% (あと3.3kg) 152.5cm 52.1kgの体型
    体脂肪 29.2% 27.4% 26% 152.5cm モデル

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2016年07月13日

  • えりな

    前日比 -0.2kg +0.4%

    昨日は残業疲れもあって、寝る前にスロー足ぱかだけしかやらなかったので、今日こそバイクしないと!
    体重も増える一方。

    今日はお昼を食べてなくて、帰ってから楽しみにしてたプロテインを半分飲んでみました。
    でも、、私には甘すぎた( ノД`)
    牛乳200、粉1杯で明日また飲んでみよう。
    置き換えというより、食べ過ぎ防止の食前ドリンクにしようかな。

    生理後の便秘も何とか改善させないと。
    毎日更新してると色々気付くことも多いし、健康的なダイエットって難しいなぁ。


    運動 バイク30分 足ぱか
    就寝前 51.9kg 28.1%

    カロリー合計:19:33
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152.5cm 50.9kg

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