11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 48.4kg 45.5kg 19% (あと2.9kg) 154cm 48.4kgの体型
    体脂肪 28.2% 0% 23% 154cm 標準

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2016年07月13日

  • あみえ

    朝の体重 昨日より-0.2kg^^う、嬉しい。

    午後から友人のお宅でお茶と手作りケーキなどなど頂いた^^
    話し出すとあっという間に時間がたつな~。
    おしゃべりでカロリーも消費されてるといいけど。

     朝食 ヨーグルト(チアシード、きなこ入り)
        ブランパン 半分  
        舞茸(ゆで)
        豚と白菜のあんかけ
        ココナッツオイル入りコーヒー

     昼食 ゆで卵
        ドラゴンフルーツ 

     夕食 サラダ(キャベツ、トマト、きゅうり、ブロッコリー、オニオンスライス)
        冷奴 

     間食 栗のバウンドケーキ
        桃のゼリー
        チョコ

    あす朝は増えているだろうな~^^;


    短期目標まであと0.4kg 

    頑張ろう

    カロリー合計:19:44
    •  
    • コメント6件
    • みずき みずき
      少しでも減ると嬉しいですよね(´。✪ω✪。`)

      おしゃべりするの楽しいですよね!
      話してるとあっという間に時間過ぎてしまいます(笑)
      2016.07.13 21:03
    • あみえ あみえ > みずきさん

      停滞してたので少し減りだしたのが
      嬉しいです。

      喋って、笑って^^
      楽しかったです♪
      2016.07.13 21:21
    • のんちゃん のんちゃん こんばんは。

      楽しいお茶会だったようですね
      でも、ダイエッターにはちょっと、断りずらくて困りまよね

      気分もリフレッシュして、また明日から頑張りましょう
      2016.07.13 21:22
    • あみえ あみえ > のんちゃんさん こんばんは

      お茶会楽しかったです。
      断るって難しいですよね~。
      なかなかダイエットしてるって周囲に言えなくて・・。

      喋った分だけ痩せたらいいんですが 笑

      明日からまた頑張りますね♪
      2016.07.13 21:37
    • のんちゃん のんちゃん 前回コメント忘れましたが、フラダンスされてるんですね
      素敵です
      フラダンスは、優雅な身動き~くびれある女性らしい体型のイメージがあります
      2016.07.13 21:49
    • あみえ あみえ > のんちゃんさん

      先ほど日記に書いたんですが、
      夜、我が家に悩ましき物がやってきましたΣ(|||▽||| )

      ダイエッターは大変だ!

      フラダンスはまだ初めて1年くらいの初心者マークです。
      先生の動きはそれはもう優雅で~うっとりです。
      私も早く優雅に踊れるよう、そして美しくくびれるよう 笑
      頑張りたいです^^

      2016.07.13 22:07
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